对于膳食纤维,很多人的印象就是减肥人士的标配,但是日常补充膳食纤维对于白癜风病情也是有好处的。接下来赣州中研白癜风医院带大家具体了解一下。
膳食纤维是一种源自食物的多糖,指不易被消化的食物营养素,是健康饮食不可缺少的物质,对人体有很好的调节作用。 富含膳食纤维的食物既能增强饱腹感,减少主食摄入,满足身体所需能量,又可以达到降脂减肥的目的。
膳食纤维的主要来源
谷类:如小米、鲜玉米、莜麦面、玉米面、黑米等。这类食物含膳食纤维较多,白癜风患者可当作主食吃。
豆类:如黑豆、毛豆、蚕豆、豌豆等。豆类本身就极富营养价值,不单单体现在膳食纤维上,白友们可以多吃。
蔬菜类:如胡萝卜、竹笋、西兰花等,都含有丰富的叶绿素和膳食纤维。但要注意有些蔬菜还富含维生素C,不建议白癜风患者过多食用。
菌类:如香菇、金针菇、木耳等。不仅含有丰富的氨基酸,还含有各种微量元素,有利于促进黑色素的合成。
温馨提示:膳食纤维对白癜风患者确实有好处,但是在食用时一定要注意量的把控和食物的多元性,讲究粗细搭配,这样更易于消化吸收。
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