膳食纤维不仅仅减肥哦，对白癜风也有好处

　　对于膳食纤维，很多人的印象就是减肥人士的标配，但是日常补充膳食纤维对于白癜风病情也是有好处的。接下来赣州中研白癜风医院带大家具体了解一下。

　　膳食纤维是一种源自食物的多糖，指不易被消化的食物营养素，是健康饮食不可缺少的物质，对人体有很好的调节作用。　　富含膳食纤维的食物既能增强饱腹感，减少主食摄入，满足身体所需能量，又可以达到降脂减肥的目的。

　　膳食纤维的主要来源

　　谷类：如小米、鲜玉米、莜麦面、玉米面、黑米等。这类食物含膳食纤维较多，白癜风患者可当作主食吃。

　　豆类：如黑豆、毛豆、蚕豆、豌豆等。豆类本身就极富营养价值，不单单体现在膳食纤维上，白友们可以多吃。

　　蔬菜类：如胡萝卜、竹笋、西兰花等，都含有丰富的叶绿素和膳食纤维。但要注意有些蔬菜还富含维生素C，不建议白癜风患者过多食用。

　　菌类：如香菇、金针菇、木耳等。不仅含有丰富的氨基酸，还含有各种微量元素，有利于促进黑色素的合成。

　　温馨提示：膳食纤维对白癜风患者确实有好处，但是在食用时一定要注意量的把控和食物的多元性，讲究粗细搭配，这样更易于消化吸收。

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